Grâce à la pandémie, nous avons tous dû repenser nos vies – comment nous rencontrons des amis, allons dans les magasins, travaillons et restons en forme.
Qui aurait pensé que tant d’entre nous finiraient par faire des entraînements quotidiens avec la star des médias sociaux aux cheveux vadrouilles Joe Wicks?
L’exercice à domicile est devenu un incontournable pour beaucoup, mais il s’avère que le fitness en ligne est peut-être déjà dépassé. Le buzz maintenant est tout au sujet de l’exercice de réalité virtuelle (VR).
Enfilez ce qui ressemble à un masque de plongée avec un écran et entrez dans un monde alternatif époustouflant. J’ai emprunté le set de mon amie et j’ai demandé à son fils de 16 ans de m’installer.
Rosie Green a testé une sélection des derniers appareils de réalité virtuelle pour une séance d’entraînement à domicile. Sur la photo: Rosie essaie Oculus
Je n’avais jamais essayé la réalité virtuelle et j’étais sceptique, alors j’ai emprunté le set du fils de mon ami, Luke. J’ai été étonné par la qualité des graphismes. Vous êtes vraiment transporté dans un autre monde, que ce soit en pratiquant du Tai Chi en douceur ou en conquérant un sommet enneigé.
Mais le fitness VR est-il gratifiant? Et peut-il vraiment vous garder en forme? J’ai demandé à l’entraîneur Jodie Brinson ce qu’elle pensait de la capacité de VR à offrir un entraînement intéressant.
Elle a déclaré: «Un formateur ou un instructeur sera en mesure de vous motiver d’une manière qu’un ordinateur ne peut jamais. Mais quand tu ne peux pas aller à un cours, je peux certainement voir les avantages.
Après avoir essayé une gamme de jeux, je peux confirmer que le fitness VR n’est pas tout à fait un vrai cours, mais j’ai eu tort de le dédaigner. Comme le fitness en ligne, il a sa place.
Je vais donc mettre un casque dans mon panier (le leader du marché est le casque Oculus Quest 64 Go VR, 399 £, argos.co.uk). Il existe des options moins chères. Le casque Bnext VR est un best-seller sur Amazon pour 44,99 £ et compatible avec les smartphones. Téléchargez-le depuis l’App Store.
ATTEINDRE LE ZEN INTÉRIEUR
Rosie a déclaré que le Tai Chi guidé (photo) n’est pas pour ceux qui veulent ressentir la brûlure, mais qu’il est bon pour augmenter la mobilité et l’équilibre
Qu’Est-ce que c’est? Tai Chi guidé.
Combien et d’où? 8 £, oculus.com/experiences/quest.
Facteur amusant? Moins de plaisir, plus de détente. La voix douce de l’instructeur, les oiseaux qui tweetent, le mouvement lent et régulier et les paysages époustouflants invoquent le calme.
Facteur de forme physique? Si vous voulez ressentir la brûlure, ce n’est pas pour vous. Mais si vous souhaitez augmenter la mobilité, l’équilibre et la posture, oui.
Facteur de risque? Le risque de blessure est quasiment inexistant.
Verdict: Les jeux de fitness sur ordinateur sont souvent l’antithèse de la relaxation. Cette expérience de Tai Chi change la donne. Il combine respiration profonde et relaxation avec des mouvements fluides.
Originaire de la Chine du XIIIe siècle en tant qu’art martial, le Tai Chi est pratiqué par des millions de personnes comme activité de soulagement du stress, d’amélioration de la posture, de l’équilibre et de la mobilité. Génial pour tous les âges.
Les graphismes sont époustouflants et vous pouvez vous transporter dans plus de 20 endroits. Je me suis retrouvé sur une plage ensoleillée. Devant se trouvait un maître de Tai Chi menant les mouvements et deux orbes me montrant dans quel sens bouger mes mains. C’était facile à suivre et j’aimais le fait que vous puissiez faire une courte séance, c’était apaisant et agréable. Et bien que je préfère toujours le faire avec d’autres dans un parc rempli de fleurs de cerisiers, cela s’est passé une très bonne seconde.
Évaluation: 4/5
SI LA PLUIE S’ARRÊTE DE JOUER
Rosie a déclaré que sa fréquence cardiaque avait considérablement augmenté dans les 30 minutes suivant l’utilisation de Racket NX (photo)
Qu’Est-ce que c’est? Raquette NX.
Combien et d’où? 14,99 £, oculus.com/experiences/ quest.
Facteur amusant? Exaltant, mais intense. Comme être à l’intérieur d’un flipper.
Facteur de forme physique? Ma fréquence cardiaque a considérablement augmenté et j’ai transpiré. Faites-le pendant 30 minutes et vous obtiendrez un bon entraînement pour vos épaules et vos bras ainsi que pour le bas des jambes.
Facteur de risque? Attention: vous vous déplacez beaucoup. Vérifiez que votre espace est libre. Vous agitez également vos bras, alors méfiez-vous des murs et des combinés – les deux choses peuvent être endommagées si elles se rencontrent – sans parler des ornements.
Verdict: Ah, le tennis! Tenues blanches, herbe verte, adversaires musclés et bronzés et temps magnifique. Si tel est votre rêve, la version VR vous décevra. C’est «arcade» plutôt que Wimbledon – plus de squash que de tennis. Vous êtes dans un dôme de verre géant dont les murs s’illuminent avec des cibles que vous devez détruire avec le ballon.
Le contrôleur devient la raquette et la balle est tirée sur vous, rebondissant sur les murs.
Vous obtenez la satisfaction des coups droits et des revers et vous devez vous concentrer si fort que vous oubliez les soucis quotidiens.
J’aimerais juste que ce soit plus joli.
Évaluation: 3/5
POUR UNE HUMEUR JOYEUSE
Rosie a déclaré que Beat Saber (photo) est facile à maîtriser et très satisfaisant, révélant qu’elle a réussi un bon entraînement
Qu’Est-ce que c’est? Battez Saber.
Combien et d’où? 22,99 £, oculus.com/experiences.
Facteur amusant? Le plus élevé de tous. Facile à maîtriser et très satisfaisant. Les endorphines volent.
Facteur de forme physique? Très bon entraînement qui semble accessoire.
Facteur de risque? Jouez pendant 30 minutes et vous aurez mal aux épaules et aux bras.
Verdict: Certes, Beat Saber n’est pas techniquement un jeu de danse, mais il s’appuie sur la musique pour accentuer le plaisir.
Vous entrez dans un monde de style arcade et les blocs volent sur vous, vous obligeant à utiliser vos contrôleurs pour les découper et gagner des points.
Aller au rythme fait du bien. Cela ne ressemble pas à de l’exercice, juste à un plaisir qui améliore la vie.
Presque sans le savoir, vous vous déplacez d’un côté à l’autre, vos bras s’étirant, atteignant et tranchant, vos jambes se lançant et s’accroupissant pour obtenir un entraînement complet du corps. Cela ne semble pas aussi physique que la boxe (voir ci-dessous), mais les utilisateurs signalent une consommation de calories de sept par minute. Et les enfants vont adorer.
Évaluation: 3,5 / 5
POUR LIBÉRER LA COLÈRE
Rosie a déclaré qu’elle était capable de transpirer et de ressentir une ruée vers l’endorphine de BOXVR (photo)
Qu’Est-ce que c’est? BOXVR est un jeu de boxe VR où vous piquez, tissez et uppercut votre chemin vers la forme physique.
Combien et d’où? 22,99 £, culus.com/experiences/ quest.
Facteur amusant? Très amusant. La combinaison de la musique palpitante et des mouvements de tranchage satisfaisants vous permet de rester engagé et le temps passe vite.
Facteur de forme physique? J’ai vraiment transpiré et j’ai senti la ruée vers l’endorphine. Mes épaules et mes jambes me faisaient mal après. Votre fréquence cardiaque est suffisamment élevée.
Facteur de risque? Vous devez vous assurer de dégager un espace décent autour de vous (recommandé 6,5 pieds sur 6,5 pieds) et d’éliminer les animaux domestiques du voisinage lorsque vous vous déplacez beaucoup. J’ai découvert cela à la dure en me tenant debout sur mon pauvre chiot.
Verdict: J’adore un cours de boxe. La joie de poser le coup de poing, l’interaction avec la personne qui tient les coussinets, la sensation de force, la libération de frustration.
J’étais sceptique qu’un jeu VR puisse offrir les mêmes avantages, mais cela s’est avéré être mon préféré. Vous ne combattez pas une personne réelle, mais vous êtes transporté dans ce qui ressemble à un centre de conférence avec un grand écran.
Des balles viennent vous tirer dessus que vous pouvez frapper, jab, uppercut et claquer. Chaque coup que vous réussissez vous récompense avec une explosion et quelques points. Et même pour un jeune de 46 ans, c’est joyeux.
Cela m’a donné un entraînement complet du corps et m’a vraiment fait transpirer.
Évaluation: 4/5.
POUR DES ARMES COMME MICHELLE OBAMA
Rosie a déclaré que The Climb (photo) vous transportait dans un autre monde, mais parce que vous n’utilisez pas vos jambes, cela ne vous a pas semblé être un entraînement satisfaisant
Qu’Est-ce que c’est? La montée.
Combien et d’où? 22,99 £, oculus.com/experiences/quest.
Facteur amusant? Époustouflant. Les graphismes vous transportent dans un autre monde. Il y a quelque chose dans la lente ascension qui fait du bien mentalement.
Facteur de forme physique? Il s’agit plus d’une série d’exercices d’étirement des bras qu’autre chose. Je ne pense pas que vous auriez un véritable entraînement aérobie, mais vous devriez donner à Michelle Obama une course pour son argent quand il s’agit de bras magnifiquement toniques.
Facteur de risque? Si vous souffrez de vertiges, il n’est pas conseillé de regarder vers le bas. Et chuter jusqu’à votre mort visuelle pourrait être un territoire d’attaque de panique pour certains. Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour lever vos bras au-dessus de votre tête afin d’éviter les blessures en les frappant sur une suspension.
Verdict: Dès que j’ai mis le casque, j’ai été époustouflé par les graphismes incroyables. J’ai été transporté dans un lagon bleu avec des libellules flottant autour de moi et des montagnes s’élevant dans un ciel azur. Les contrôleurs deviennent des mains désincarnées (un peu déconcertantes), et il faut un certain temps pour comprendre comment les utiliser pour saisir les prises de doigt.
Mais le fait que vous n’utilisiez pas vos jambes signifiait que cela ne me semblait pas être un entraînement satisfaisant.
Évaluation: 2/5
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