La combinaison de la réalité virtuelle immersive (RV) et des techniques de respiration lente aide à favoriser la relaxation au coucher et améliore la qualité globale du sommeil chez les adolescents avec et ceux sans insomnie symptômes, de nouvelles recherches montrent.

La technologie immersive recèle «un grand potentiel pour faire progresser les traitements actuels des troubles du sommeil», a déclaré le chercheur principal Massimiliano de Zambotti, PhD, neuroscientifique du sommeil au programme de recherche sur le sommeil humain, SRI International, Menlo Park, Californie. Actualités médicales Medscape.

« La réalité virtuelle est un puissant distracteur, ce qui est important pour contraster l’état d’inquiétude, rumination, intrusion cognitive qui peut interférer avec les processus normaux d’endormissement et de sommeil », a-t-il noté.

Les résultats ont été présentés à Virtual SLEEP 2020, la 34e réunion annuelle des sociétés professionnelles associées du sommeil.

Dormir plus vite

L’étude comprenait 29 élèves du secondaire en bonne santé, dont 10 souffraient d’insomnie. Le sommeil des participants a été évalué par polysomnographie pour 2 nuits.

Lors de la nuit de référence (contrôle), les participants se sont livrés à 20 minutes d’activités calmes, comme la lecture d’un livre, avant le coucher. Lors de la nuit d’intervention, ils ont effectué 20 minutes de respiration diaphragmatique lente tout en découvrant un environnement de RV relaxant et immersif. Tous les participants ont été préalablement formés à la technique de respiration.

Selon les enquêteurs, par rapport à la lecture silencieuse, la RV associée à une respiration lente a entraîné une augmentation de la somnolence perçue et une diminution du niveau de vigilance au coucher (P

La RV et la respiration lente ont également conduit à une baisse significative de la fréquence cardiaque (environ 5 bpm entre avant l’intervention et après; P

Les participants se sont également endormis en moyenne 6 minutes plus rapidement et ont connu une augmentation de 3% de l’efficacité du sommeil la nuit d’intervention par rapport à la nuit témoin.

«Notre intervention a été conçue pour détendre et / ou distraire les participants de leur environnement, ce qui est différent de s’engager dans des activités calmes comme la lecture d’un livre», explique Dilara Yuksel, PhD, chercheuse postdoctorale au Center for Health Sciences de SRI International, Raconté Nouvelles médicales de Medscape.

Yuksel a noté que les voies psychophysiologiques sous-jacentes aux effets améliorant le sommeil de la RV immersive et des techniques de respiration lente nécessitent des recherches plus approfondies.

« Nous ne pouvons pas encore dire ce qui a exactement causé l’effet de relaxation – était-ce la distraction cognitive via la RV ou la régulation à la baisse de la fonction du système nerveux via la respiration rythmique? » Dit Yuksel.

«Nous sommes encore au stade précoce de l’utilisation de la réalité virtuelle pour dormir, et nous devons vraiment en savoir plus sur l’utilisation et les capacités de la technologie RV», a ajouté de Zambotti.

Prometteur, préliminaire

Commenter la recherche pour Actualités médicales Medscape, Lauren Goldman, MD, du Sleep Disorders Center de la Cleveland Clinic, à Cleveland, Ohio, a noté que l’utilisation de techniques de relaxation pour favoriser l’endormissement n’est pas nouvelle, mais l’ajout de la réalité virtuelle immersive est « relativement nouveau. Le jeu en réalité virtuelle est devenant de plus en plus populaire, l’idée d’utiliser cette modalité au profit d’une condition médicale telle que l’insomnie est très intrigante.

«Les adolescents souffrent souvent d’insomnie et ont des difficultés à s’endormir, ce qui conduit finalement à un sommeil insuffisant. Cela peut affecter leur scolarité, leurs notes et leur implication dans des activités parascolaires. Cela peut également avoir un impact sur l’humeur, le jugement et la santé mentale en général», a déclaré Goldman.

La découverte que la RV en combinaison avec une respiration diaphragmatique lente améliore la latence de l’endormissement et l’efficacité du sommeil est « fascinante », a-t-elle déclaré.

Goldman a déclaré que les résultats sont « prometteurs mais préliminaires. Cette intervention doit être étudiée dans une population de patients plus large en termes d’âge, de comorbidités et d’utilisation de médicaments. L’impact à long terme, en ce qui concerne l’efficacité et les résultats indésirables, devrait également être plus important. L’utilisation de casques de réalité virtuelle a été associée à des blessures, des chutes, une fatigue oculaire, des nausées et des étourdissements.

« Il n’existe actuellement aucun médicament approuvé par la FDA pour l’insomnie chez les moins de 18 ans, donc si d’autres études confirment l’efficacité et l’innocuité à long terme de cette intervention, cela pourrait avoir un impact potentiel sur la prise en charge des patients souffrant d’insomnie chronique », a déclaré Goldman m’a dit.

L’étude a été soutenue par le National Heart, Lung, and Blood Institute. Yuksel, de Zambotti et Goldman n’ont révélé aucune relation financière pertinente.

SLEEP 2020: 34th Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies: Abstract 0196, présenté le 28 août 2020.

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