Une nouvelle étude prometteuse a révélé que la réalité virtuelle pourrait simplement aider nos adolescents à s’endormir plus rapidement et à rester endormis
Être adolescent est une période étrange pour les enfants. Ils traversent encore la puberté et commencent tout juste à apprendre à naviguer dans la vie. Ils sont dans cette étape intermédiaire d’être encore un enfant, mais de devenir lentement un adulte, avec plus de responsabilités, comme le lycée. Il n’est pas surprenant que certains adolescents aient des problèmes en train de dormir. Mais une nouvelle étude prometteuse a révélé que la réalité virtuelle pourrait simplement les aider à s’endormir plus rapidement et à rester endormi, selon Healio.
L’étude a été publiée dans Dormir, qui est le journal de la Sleep Research Society en mai. Les résultats ont également été partagés lors de SLEEP 2020, une réunion annuelle de l’American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society. Dilara Yüksel, PhD, stagiaire postdoctorale au Center for Health Sciences du SRI International à Menlo Park, en Californie, a déclaré que l’insomnie avait le plus souvent tendance à survenir à l’adolescence, lors d’une présentation à la conférence.
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Il a également déclaré que le stress et la façon dont on réagit au stress peuvent déclencher un trouble d’insomnie. L’insomnie chez les adolescents est encore plutôt méconnue. À cause de cela, de nombreux enfants ont besoin d’aide, mais ils ne la reçoivent pas. Yüksel, avec ses collègues, a inscrit avec succès 29 adolescents, âgés de 16 à 18 ans, à l’étude.
Les adolescents ont subi deux nuits de polysomnographie – la surveillance continue de toute activité qui se produit pendant le sommeil. L’une était une nuit de contrôle et l’autre était une «nuit de détente». Pendant la nuit de relaxation, les adolescents ont participé à des exercices de respiration profonde afin de les détendre, alors qu’ils étaient dans un environnement de réalité virtuelle plutôt immergé qui a été créé pour favoriser la distraction et la relaxation. Ils l’ont fait 20 minutes avant de s’endormir.
Yüksel, avec ses collègues, a découvert que l’environnement augmentait immédiatement la relaxation perçue de l’adolescent et avait même réduit son inquiétude. Il a également été constaté que la fréquence cardiaque du participant a chuté d’avant la relaxation à après la relaxation. Pendant la nuit de contrôle, il n’y a eu aucun changement de fréquence cardiaque.
Il a également été noté que les adolescents s’endormaient 6% plus rapidement dans l’environnement VR contrôlé. Il y avait également une augmentation de 3% de l’efficacité du sommeil pendant la nuit de relaxation, contre aucune pendant la nuit témoin. Les chercheurs n’ont pas remarqué de différence de réponse à la thérapie VR entre les adolescents qui souffraient et qui n’avaient pas d’insomnie. Cependant, il a été constaté que la qualité du sommeil était améliorée pour tous les adolescents pendant la nuit de relaxation.
La source: Healio
