Les smartphones font désormais partie intégrante de nos vies, que ce soit pour les enfants, les adultes ou les adolescents, il n'y a aucune frontière qui puisse définir l'importance de ces gadgets intelligents dans nos vies. Avec les progrès technologiques continus, l’implication des smartphones ne fera qu’augmenter.

Étant donné que les gens de tous âges deviennent dépendants des téléphones, cela suscite des inquiétudes quant à leur santé. Ce n’est pas un fait caché qu’il existe des effets néfastes à l’utilisation du téléphone lorsque vous l’utilisez de manière excessive et inutile.

De même, une étude récente du centre médical de l'université Hanyang en Corée du Sud a souligné que les adolescents qui utilisent le téléphone pendant des heures excessives par jour ont un taux plus élevé de toxicomanie et de mauvaise santé mentale.

L'étude sur l'utilisation des smartphones

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Le étude était basé sur les données tirées de l’enquête en ligne sur les comportements à risque des jeunes coréens qui a été menée de 2017 à 2020. L’étude s’est principalement concentrée sur l’utilisation quotidienne du téléphone. L'étude s'est concentrée sur les données obtenues auprès de 50 000 adolescents.

Le point culminant de l'étude a été que les adolescents qui utilisaient leur smartphone plus de 4 heures par jour présentaient des taux élevés de stresser, davantage de pensées suicidaires, d’obésité et de consommation de substances. Les chercheurs ont également découvert que 85,7 % des participants ont utilisé leur smartphone pendant plus de deux heures en 2020.

En outre, l’étude a également révélé une statistique choquante selon laquelle les adolescents qui utilisaient leur téléphone une à deux heures par jour avaient moins de chances d’être confrontés à ces problèmes que ceux qui n’utilisaient pas de téléphone du tout.

Ainsi, 2 heures peuvent être considérées comme un temps d’écran sain pour utiliser le téléphone, réduisant ainsi les effets secondaires de l’utilisation des smartphones.

Jong Ho Cha, l'un des co-auteurs de l'étude, a déclaré :

« Les smartphones sont devenus des plateformes incontournables dans la vie des jeunes. La vie quotidienne des adolescents est connectée aux smartphones à diverses fins, et cette tendance a été accélérée par les fermetures d'écoles et la distanciation sociale dues à l'épidémie de COVID-19. À mesure que la durée d’utilisation du smartphone augmente, de plus en plus de preuves suggèrent que le smartphone est lié à de nombreux effets néfastes sur la santé des adolescents.

Comment réduire le temps passé devant un écran ?

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Réduire le temps passé devant un écran peut être un chemin assez difficile à parcourir. Pour le réduire, il faut commencer par suivre votre temps d'écran en jetant un œil au temps que vous passez sur votre téléphone en dehors de votre travail.

Ne pas l’utiliser en mangeant et en allant aux toilettes vous aidera à limiter votre utilisation excessive des smartphones.

L'étude met en lumière la question importante de l'utilisation excessive de téléphones intelligents dans notre vie quotidienne et qu'il faut traiter pendant qu'il est temps. Bien que l’utilisation d’un smartphone présente des avantages, elle comporte également son lot d’effets néfastes sur la santé, que ce soit mentalement ou physiquement.

En un mot, nous pouvons dire que les smartphones peuvent être utiles de nombreuses manières, mais que leur utilisation excessive peut nuire à votre santé globale.