Se concentrer sur soi-même signifie faire passer ses propres besoins en premier, même si on peut être conditionné à faire plaisir aux autres ou à s’abandonner pour le bien des autres.

En tant que thérapeute agréé Lair Torrent, LMFT, dit mbg, « Se concentrer sur soi-même plutôt que sur les autres signifie faire ce que j’appelle ‘vous choisir’. Cela signifie se donner du temps, tracer des limites fermes autour du temps passé sur soi et avec soi-même. »

Pour beaucoup, cela peut ne pas venir naturellement, note-t-il, expliquant que pour les personnes qui ont tendance à faire passer les besoins des autres avant les leurs, il peut sembler un peu égoïste et égocentrique de se concentrer sur eux-mêmes. « Cela dit, cette période doit être considérée comme un investissement dans son propre bien-être mental, émotionnel, physique et spirituel », ajoute-t-il.

À cette fin, en tant que psychologue clinicien Tracy Thomas, Ph.D.a déjà écrit pour mbg, « Une partie du problème culturel est que la plupart des gens, peut-être inconsciemment, associent l’idée d’aimer les autres à l’oubli de nous-mêmes. En raison de cette dynamique, nous accumulons souvent des ressentiments et des frustrations qui ne sont pas discutés (et peuvent en fait finir par blesser les gens autour de nous sans même s’en rendre compte). »

Donc, vraiment, afin de réellement apparaître comme le meilleur de vous-même – pour votre propre bien et celui de tous dans votre vie – vous devez vous donner tout l’amour, le soutien et l’énergie que vous pouvez verser aux autres.