• Certaines personnes éprouvent des difficultés lorsqu’elles sont sans leurs appareils mobiles pendant une période prolongée.
• Cela pourrait être une condition psychologique connue sous le nom de nomophobie.
• Les symptômes sont similaires à d’autres conditions.

À quel point êtes-vous attaché à votre appareil mobile ? Vous cherchez frénétiquement un chargeur pour ne pas être déconnecté du cybermonde ? Il y a de fortes chances que vous souffriez inconsciemment de nomophobie !

Décrite comme un état psychologique, – la nomophobie qui provient de ‘Pas de phobie du téléphone portable‘ – est l’anxiété causée lorsque l’on est séparé de son appareil.

Ces dernières années, le smartphone dépendance est devenu une préoccupation croissante chez les adolescents et les adultes; jeux, vidéos et médias sociaux, car ces fonctionnalités sont devenues de plus en plus attrayantes avec la possibilité de faire défiler les utilisateurs de smartphones pendant de longues périodes.

Cependant, la psychologue clinicienne, Pam Tudin-Buchalter, décrit la nomophobie comme étant plus que simplement «séparée» de son appareil et plutôt la peur de «manquer».

« Passer à côté des mises à jour, des nouvelles, de la possibilité de se connecter aux autres et même de la capacité de rejeter les autres », déclare Tudin-Buchalter.

Plusieurs études suggèrent que la prévalence de la nomophobie était due à une dépendance au smartphone ; Cependant, le Journal de médecine familiale et de soins primaires spectacles qu’il est difficile d’établir un lien avec la dépendance au smartphone et la nomophobie ou si le patient avait un trouble anxieux existant similaire aux symptômes de la nomophobie.

L’étude plus loin expliquealors que cette condition peut être «difficile» à comprendre pour les familles des patients, la condition est également trop «complexe» pour les médecins, car les symptômes cliniques de la nomophobie sont similaires à ceux d’autres troubles.

Compte tenu de l’état actuel de l’alimentation électrique sud-africaine et de la prévalence de la nomophobie, l’Afrique du Sud n’a pas encore vu une augmentation de «l’anxiété de la batterie» alors que le délestage persiste.

Voici quelques symptômes à surveiller :

1. Panique

2. Agitation

3. Anxiété

4. Désorientation

5. Tachycardie

Les récentes coupures de courant ont réduit le « temps cyber » car les horaires de délestage SA perturbent 2 à 2,5 heures de temps d’écran, mais pour les Sud-Africains souffrant de nomophobie, voici quelques conseils sur la façon de vaincre « l’anxiété de la batterie ».

Cinq façons d’économiser la durée de vie de votre batterie :

1. Téléchargez une application qui suivra le délestage dans votre région.

2. Investissez dans une banque d’alimentation pour vous assurer d’avoir toujours une autonomie de batterie.

3. Réglez la luminosité de votre téléphone sur « luminosité automatique » afin que lorsque vous entrez dans une pièce avec un éclairage lumineux, vous n’utilisiez pas autant d’énergie.

4. Gérez l’actualisation de l’application en arrière-plan pour désactiver les applications qui consomment trop d’énergie.

5. Désactivez les notifications inutiles pour permettre à votre téléphone de « s’endormir ».

Beaucoup peuvent considérer cette phobie comme futile, mais certaines personnes sont très anxieuses à l’idée d’être détachées de leur appareil ; heureusement, il y a de l’aide.

Les personnes atteintes de nomophobie peuvent améliorer leur anxiété grâce à des traitements et à des changements de mode de vie. Nous encourageons toute personne en difficulté à rechercher une assistance professionnelle.