Si vous avez du mal à fermer les yeux, vous n’êtes pas seul – 70 millions d’Américains souffrent de problèmes de sommeil chroniques. Jessica Naziri, spécialiste du style de vie technologique, propose les meilleurs gadgets technologiques pour passer une bonne nuit de sommeil. Bonne sieste !
SE RÉVEILLER
La lampe Loftie est une lampe de chevet qui imite le soleil en réveillant votre corps chaque matin. En fonction de l’heure de réveil que vous avez définie, une lumière douce monte à la base de la lampe, simulant l’aube, bien loin du bruit assourdissant de la plupart des alarmes. À la fin de la journée, vous pouvez vous détendre et vous déconnecter avec le coucher de soleil qui s’éloigne sur la base de la lampe.
Lampe Loftie (275 $) https://amzn.to/3xCPEwi
SUIVRE VOTRE SOMMEIL
L’OURA sonne un tracker de sommeil qui suit également certaines mesures de condition physique. L’anneau comporte sept capteurs de température, un capteur à LED verte pour mesurer la fréquence cardiaque et des LED rouges et infrarouges pour mesurer l’oxygène sanguin. Cela n’inclut pas la batterie ou les accéléromètres.
Bague Oura (299 $) https://ouraring.com/discount/b6bfae07c4
50 $ de rabais Si vous ne voulez pas porter de gadgets au lit, le tapis de suivi Withings Sleep est une bonne option abordable. C’est un long tapis rectangulaire avec des capteurs et un revêtement en tissu que vous glissez sous votre matelas. En plus de votre fréquence cardiaque et de vos cycles de sommeil, il suit également les ronflements et les troubles respiratoires. Il ne fonctionne pas non plus sur batterie, vous n’avez donc pas à vous soucier de recharger l’appareil tous les jours.
Sommeil Withings (129 $) https://amzn.to/3xC9xnm
S’ENDORMIR
Morphee est une machine à sons totalement déconnectée, sans écran, sans lumière bleue et sans ondes sonores – permettant aux utilisateurs de réduire leur exposition à la technologie dans la chambre et de maximiser leur repos et leur détente tout au long de la journée ou de la nuit.
Morphée (99 $) https://amzn.to/3SaHGUF
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