Bien que jouer avec l’électronique grand public et trouver des moments de zen puissent sembler être des activités mutuellement exclusives, la bonne technologie peut en fait avoir un effet calmant sur votre humeur.
En tant que tel, nous avons vu une nouvelle génération d’appareils conçus pour la relaxation, la méditation et la pleine conscience, pour ces moments de la journée que vous pouvez consacrer à vous-même et à votre bien-être mental.
Des paysages de sable interactifs et des diffuseurs d’huiles essentielles compatibles Wi-Fi aux pendentifs portables et aux expériences paisibles de réalité virtuelle (VR), il y en a pour tous les goûts et tous les budgets.
Dans cet espace, nous avons examiné des applications pour vous aider à appuyer sur le bouton de réinitialisation pendant une journée mouvementée, mais cette fois-ci, c’est un aperçu des derniers équipements.
Voici un aperçu d’une demi-douzaine de suggestions apaisantes.
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Dérive
Disponible en 16 ou 21 pouces, le Dérive homédique peut ressembler à un jardin zen de table à première vue, mais au lieu d’un râteau, ces bols circulaires abritent une boule magnétique qui crée automatiquement une variété de motifs fascinants dans le sable.
Après avoir rejoint votre Wi-Fi, une application vous permet de choisir parmi plusieurs motifs et options de lumière colorée, et vous pouvez également régler la vitesse, la luminosité et plus encore. Mais tout ce contrôle est facultatif, si vous préférez simplement vous perdre dans un état de méditation en regardant la boule d’argent se tailler un beau dessin sous vos yeux.
L’application Drift peut être téléchargée pour iPhone et iPad, avec une version Android disponible à tout moment, indique la société.
Disponibles en noir ou en crème, les tables de dérive coûtent 399 $ pour le modèle 16 pouces ou 499 $ pour la version 21 pouces.
(Voici mon courte vidéo sur Twitter à ce sujet.)
A est pour l’aromathérapie
Favorisant le calme et l’introspection, le 40 $ Sierra Modern Home Smart WiFi Diffuseur et humidificateur d’huiles essentielles sans fil dispose d’un réservoir d’eau de 400 millimètres (environ 1⅔ tasse) qui permet jusqu’à 12 heures de brume continue, mélangeant de l’eau vaporisée avec des gouttelettes d’huile, pour remplir votre pièce de vues et d’odeurs relaxantes.
Si vous le souhaitez, connectez-le à votre Wi-Fi et utilisez votre voix via un haut-parleur intelligent à proximité (Alexa ou Google Assistant) pour le contrôler en mode mains libres ou téléchargez l’application compagnon pour modifier les paramètres tels que la couleur des LED, l’intensité de la brume et les paramètres et horaires de la minuterie. .
Vendus séparément, procurez-vous une collection de huiles essentielles avec des parfums aromatiques, comme les agrumes doux, la rose, la lavande, la menthe et l’arbre à thé.
Tête forte
le Muse 2 (249 $) est un bandeau léger à détection cérébrale, intégré à des capteurs, qui fournit des informations en temps réel sur l’activité cérébrale, la fréquence cardiaque, la respiration et les mouvements du corps – et communique le tout sans fil à un smartphone ou une tablette à proximité (iOS ou Android).
Lorsque vous utilisez l’application Muse et sélectionnez le type de séance de méditation que vous souhaitez et vous serez guidé à travers diverses séances qui vous entraîneront à trouver le calme dans votre vie autrement trépidante.
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Ce prix comprend l’accès à une Abonnement Muse Premium pour 9,99 $ (normalement 94,99 $/an), qui donne accès à plus de 500 méditations guidées sur le stress, le sommeil et la concentration ; la possibilité d’associer muse à n’importe quelle application de podcast, de méditation ou de musique ; et recevez des rapports post-session pour voir comment votre cerveau et votre corps ont réagi.
Bijoux intelligents
Les trackers de bien-être sont de plus en plus à la mode.
le Traqueur de santé urbaine Bellabeat Leaf (à partir de 89,99 $) peut être porté comme un collier, un bracelet ou un clip, mais il suit également l’activité, le sommeil, le stress et la méditation.
contrairement à Fitbits et montres connectéesil n’y a pas d’écrans, pas de boutons et pas besoin de brancher pour recharger (car il fonctionne sur une pile bouton CR2032 remplaçable qui dure jusqu’à 6 mois, inclus).
Synchronisez-le simplement avec l’application gratuite Bellabeat pour iPhone ou Android appareil pour lire vos données personnelles de forme physique et de sommeil et accéder à des programmes de coaching personnalisés.
Cet appareil Bellabeat résistant à l’eau est fabriqué à partir d’acier inoxydable hypoallergénique et d’un matériau composite de bois (qui ressemble à de la pierre).
Branchez-vous, espacez-vous
Lorsque vous lancez votre application préférée de pleine conscience et de méditation – comme Calmer, Headspace, BetterSleep, Cycle de sommeil, Dix pour cent plus heureux ou Habitude simple – il est préférable d’enfiler une paire d’écouteurs confortables, sans fil et antibruit pour s’éloigner.
Sony WH-CH710N (179 $) sont des écouteurs supra-auriculaires de qualité supérieure, avec des haut-parleurs de 30 mm (1,2″) pour des aigus, des médiums et des graves bien équilibrés.
Écoutez sans fil et bloquez le bruit ambiant autour de vous – il n’y a donc rien entre vous et vos applications de relaxation, votre musique, vos podcasts ou vos livres audio. Une batterie Li-ion intégrée offre jusqu’à 35 heures d’écoute, tandis qu’une fonction de charge rapide offre 60 minutes de lecture à partir de seulement 10 minutes de charge.
Appuyez sur un bouton de ces écouteurs pour activer l’assistant vocal de votre smartphone, afin que vous puissiez demander à jouer une chanson spécifique, obtenir des directions, accéder aux rendez-vous du calendrier et plus encore.
La médiation VR aussi
Enfin, les casques de réalité virtuelle peuvent également vous aider à trouver votre bonheur.
Disponible pour le populaire Casque Oculus Quest 2 et d’autres équipements VR, le Application de méditation guidée VR (14,99 $) offre plus de 40 environnements paisibles pour échapper au quotidien, avec plus de 30 heures de méditations guidées pour aider à atteindre les objectifs de A à Z (Anxiété à Zen).
QU’EST-CE QU’UNE LUEUR ? Le contraire d’un déclencheur. Allez vous en trouver.
En plus des séances méditatives guidées, profitez de plus de 200 pistes audio conçues pour améliorer votre expérience, et vous avez la possibilité de l’adapter à vos goûts spécifiques, comme la musique sans voix, pas de musique du tout, des minuteries prédéfinies, la prise en charge de toucher et plus encore.
De Cubicle Ninjas, ce téléchargement de 6,3 Go comprend des lagons et des cascades pittoresques, des forêts et des jungles, des grottes de glace et des sommets de montagnes.
Suivez Marc sur Twitter @marc_saltzman pour ses messages « Tech Tip of the Day » Envoyez-lui un e-mail ou abonnez-vous à son podcast « Tech It Out ». Les vues et opinions exprimées dans cette chronique sont celles de l’auteur et ne reflètent pas nécessairement celles de USA TODAY.
Cet article a été initialement publié sur USA TODAY : Besoin d’aide pour dormir, se détendre ou se concentrer ? Ces applications peuvent vous aider.
