Notre tube alimentaire transporte les aliments de la gorge à l’estomac. L’œsophage inférieur est entouré d’un muscle spécialisé qui reste généralement bien fermé et ne s’ouvre que pour permettre aux aliments et aux liquides d’entrer dans l’estomac. Il agit pour empêcher le reflux de l’acide gastrique dans l’œsophage.

Dans le RGO (reflux gastro-œsophagien), les personnes souffrent régulièrement de reflux acide, de brûlures d’estomac ou d’autres symptômes causés par l’acide gastrique qui remonte dans l’œsophage. Ces symptômes comprennent des brûlures d’estomac, une gêne thoracique, un essoufflement et un liquide amer qui coule dans la bouche. Certains aliments peuvent provoquer un relâchement du muscle œsophagien inférieur, provoquant un reflux.

Certains changements peuvent aider à éviter le reflux et ses symptômes associés.

1. Au lieu de lait entier et de produits laitiers entiers, essayez du lait, du yogourt, du fromage ou de la crème glacée allégés, faibles en gras et sans gras.
2. Alternativement, vous pouvez essayer des options non laitières comme le soja, le lait d’amande ou des alternatives à la crème glacée non laitière.
3. Essayez du pain ou des petits pains nature, des crêpes, des gaufres, des bagels ou des muffins faibles en gras comme alternative aux aliments riches en gras comme les biscuits, les croissants, les beignets ou les brioches.
4. Pour remplacer la viande grasse, la viande frite, la viande de déjeuner ou les saucisses, essayez la viande maigre, la volaille sans sa peau, le poisson, le tofu ou les œufs.
5. Comme alternative aux légumes frits ou en crème, aux oignons, aux tomates, aux produits à base de tomates ou aux jus de légumes, essayez une variété d’autres légumes frais, surgelés ou en conserve préparés sans gras ajouté.
6. Évitez les agrumes comme les oranges, les citrons, les citrons verts et les pamplemousses.
7. Essayez tout autre fruit ou jus frais, surgelé ou en conserve que vous pouvez bien tolérer.

• Mangez de plus petits repas.
• Mange doucement. Ne grignotez que si vous avez faim.
• Enfin, évitez de manger juste avant le coucher.
• Cependant, si vous pensez que vos symptômes de reflux acide et de brûlures d’estomac sont persistants, veuillez consulter votre gastro-entérologue pour vous « prémunir contre le RGO » et d’autres complications !

Publié dans l’intérêt public par Dr.Reddy’s Laboratories LTD

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