Il existe une infinité de façons de rester en forme et de rester en forme, et chacun a sa routine, sa machine ou son gadget de fitness unique et préféré.

Pour sortir de ma petite bulle, j’ai contacté plusieurs professionnels du fitness de notre communauté pour savoir ce que certaines de leurs activités préférées à faire et à utiliser sont quand ils font leur entraînement.

Risa Stewart, propriétaire du Club Performax à Rockledge, n’aime rien de plus que de s’entraîner en petit groupe ou en équipe.

Elle trouve la camaraderie de faire de la force et de l’entraînement cardio avec d’autres motivantes et beaucoup plus amusantes que de le faire seule.

Bien qu’elle soit aussi une entraîneuse, elle apprécie toujours d’être poussée par d’autres entraîneurs, en plus de pouvoir garder un œil sur sa forme.

Le moniteur de fréquence cardiaque MyZone est l’un de ses trackers de fitness préférés pour ses commentaires et sa motivation, en particulier lorsqu’elle profite d’un cours de spin intense.

Nick Sorokin, un entraîneur de Cocoa Beach Health & Fitness, aime aller avec une approche old-school avec sa routine d’entraînement.

Les classiques comme les pompes, les tractions et les redressements assis sont des standards pour Nick.

Même son équipement préféré ferait la fierté de Rocky Balboa: la corde à sauter.

La corde à sauter brûle environ 10 calories par minute tout en renforçant les jambes, les épaules et les bras. Pour Nick, c’est obligatoire après chacun de ses entraînements

Les machines à câble sont les préférées de Jamie Sagorski, un entraîneur personnel de Merritt Island.

Les machines à câble fournissent un mouvement fluide et sont un excellent moyen de développer la force et les muscles, car les câbles fournissent une tension et stimulent les muscles sur toute la plage de mouvement.

Jamie souligne également que la machine à câbles permet différents angles et plages de mouvement, et fournit un élément de sécurité par rapport à l’utilisation de poids libres.

Une machine à câble universelle est un guichet unique lorsque Jamie recherche un entraînement complet du corps.

Découvrez le tapis de course Tuff Tread en ligne.

Ce tapis roulant haute performance a une capacité de poids de 700 livres, peut aller jusqu’à 31 mph et peut s’incliner jusqu’à 40%.

Ce tapis roulant presque indestructible est idéal pour les athlètes d’élite comme le secondeur professionnel à la retraite Dylan Reda, entraîneur chez UbrZati à Suntree.

Une séance d’entraînement sur ce tapis roulant ne fait pas seulement partie de sa routine personnelle, mais est également intégrée aux programmes des athlètes du lycée local que Dylan entraîne.

Vous avez besoin de vitesse ou souhaitez augmenter votre saut vertical?

L’ancien basketteur universitaire, Manny Lherisse, et propriétaire de la Parisi Speed ​​School à Harbor City Community Fitness est un grand fan des plateformes VertiMax et du VertiMax Raptor pour défier ses athlètes.

Ces machines utilisent des bandes de résistance pour fournir une tension constante et douce, ce qui contribue à améliorer la force, la vitesse et la puissance explosive.

Manny peut probablement m’aider avec mon incapacité à sauter et mon non-tir à l’extérieur au basket.

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Pour moi, je suis un athlète récréatif; faire rouler une balle sur un terrain et je vais la chasser comme un golden retriever.

Puisque je joue toujours au basketball et que cette année j’ai ajouté le tennis, j’aime inclure des exercices sur une plaque vibrante dans ma routine.

Il y a quelques années, j’ai visité le centre d’entraînement printanier des Cubs de Chicago et j’ai remarqué qu’il y avait un certain nombre de plaques vibrantes réparties dans le gymnase, alors cela m’a fait me demander – que savent ces athlètes haut de gamme que je ne sais pas?

Venez découvrir que la plaque vibrante offre de nombreux avantages, notamment en stimulant vos muscles et vos articulations pour se stabiliser lorsque vous effectuez le mouvement de n’importe quel exercice que vous faites.

Imaginez un squat ou une fente en tremblant. Donc, une fois par semaine, je fais un entraînement complet du corps sur l’assiette pour ajouter un petit défi supplémentaire à ma routine mais aussi pour aider, espérons-le, à éviter les blessures lors de la pratique des sports que j’aime.

Essayer de nouvelles routines, du matériel d’exercice et explorer les nombreux accessoires de fitness sur le marché est un excellent moyen de défier votre corps ainsi que votre esprit.

L’ajout de nouveaux exercices peut aider à prévenir les blessures dues à une surutilisation et à prévenir l’ennui, alors pensez à contacter votre entraîneur local pour vous montrer de nouvelles choses en dehors de votre bulle de connaissances et d’expériences.

Au fait, comme un golden retriever, je ne renvoie pas toujours la balle non plus.

Joyeuses fêtes!

Jim McCormick est propriétaire de Cocoa Beach Health and Fitness depuis 2008 et réside dans le comté de Brevard depuis 1970.