Recherche que nous surveillons

Des enquêtes montrent qu’environ un Américain sur cinq utilise une application ou un tracker pour smartphone pour surveiller l’exercice. Les preuves des avantages de ces outils sont mitigées, mais un nouvel examen suggère qu’ils pourraient encourager les gens à bouger un peu plus.

Les chercheurs ont mis en commun les résultats de 28 études portant sur un total de près de 7500 personnes ayant participé à des études à l’aide d’une application pour smartphone ou d’un tracker d’activité. Ils ont constaté que ces outils ont un effet faible à modéré pour stimuler l’activité physique, motivant les gens à faire en moyenne 1 850 pas supplémentaires par jour.

Contrairement aux podomètres et autres appareils de suivi des pas et des mouvements antérieurs, les smartphones modernes, les montres intelligentes et les bracelets de fitness enregistrent l’activité avec plus de facilité et de précision. Les nouvelles applications offrent également des fonctionnalités plus personnalisées et d’autres moyens d’encourager les gens, comme la messagerie texte. En fait, les interventions qui reposaient sur ces fonctionnalités améliorées étaient plus efficaces pour stimuler l’activité, selon la revue, qui a été publiée en ligne le 21 décembre 2020 par le British Journal of Sports Medicine.

Image: © Eva-Katalin / Getty Images

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