Téléphone intelligent « dépendance«peut expliquer la mauvaise qualité du sommeil chez une proportion significative de jeunes adultes, selon une nouvelle recherche.

Les enquêteurs ont constaté que près de 40% des adultes âgés de 18 à 30 ans qui se sont déclarés comme ayant une utilisation excessive de leur smartphone ont également déclaré avoir un mauvais sommeil.

«Notre étude apporte un soutien supplémentaire à la preuve corporelle croissante que la dépendance aux smartphones a un impact délétère sur le sommeil», écrivent les chercheurs.

L’étude était publié en ligne 2 mars à Frontières de la psychiatrie.

Pas un diagnostic clinique

La dépendance au smartphone n’est pas officiellement reconnue comme un diagnostic clinique, mais c’est un domaine de recherche «actif», notent les chercheurs, dirigés par Ben Carter, PhD, dans leur rapport.

Dans une enquête transversale, 1043 étudiants (âgés de 18 à 30 ans, 73% de femmes) ont répondu à la version courte validée de 10 questions sur l’échelle de dépendance au smartphone (SAS-SV) et à l’indice adapté du score de qualité du sommeil de Pittsburgh.

Sur le SAS-SV, 406 étudiants (38,9%) ont déclaré « addiction » à leur smartphone. Cette prévalence estimée est cohérente avec d’autres études rapportées dans les populations de jeunes adultes dans le monde, qui se situe entre 30% et 45%, notent les chercheurs.

Dans l’ensemble, 61,6% des participants interrogés ont signalé un mauvais sommeil; parmi ceux qui ont déclaré une dépendance au smartphone, 68,7% avaient une mauvaise qualité de sommeil, contre 57,1% de ceux qui n’ont pas déclaré une dépendance au smartphone.

Dans une analyse multivariée qui a ajusté pour une variété de facteurs pertinents, parmi ceux pour lesquels il y avait des preuves de dépendance au smartphone, la probabilité de mauvais sommeil a augmenté de 41% (rapport de cotes ajusté [aOR] = 1,41; IC à 95%, 1,06 – 1,87, P = 0,018).

Les résultats suggèrent également qu’une plus grande quantité de temps passé à utiliser le téléphone et une plus grande utilisation tard dans la nuit peuvent augmenter le risque de dépendance aux smartphones.

«Si la dépendance aux smartphones devenait fermement établie en tant que centre de préoccupation clinique, ceux qui utilisent leur téléphone après minuit ou utilisent leur téléphone pendant quatre heures ou plus par jour sont susceptibles d’être à haut risque et devraient guider l’administration du SAS-SV» écrivent les chercheurs.

Mises en garde, mises en garde et préoccupations

Contacté pour commentaires, Paul Weigle, MD, psychiatre de Hartford HealthCare et Hartford Hospital, Hartford, Connecticut, et membre de l’American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, a déclaré que la découverte d’une relation entre l’utilisation addictive des smartphones et la mauvaise qualité du sommeil n’est pas surprenante. .

« De fortes augmentations des habitudes des adolescents sur les écrans au cours des dernières décennies ont entraîné une augmentation simultanée des taux de insomnie parmi cette population « , a-t-il dit Actualités médicales Medscape.

Weigle a également noté que les jeunes qui utilisent trop souvent le téléphone le font au lit, «ce qui diminue l’endormissement en perturbant le conditionnement (la tendance de notre corps à associer le lit au sommeil) et en augmentant l’excitation physiologique, ce qui rend la chute plus difficile. endormi. La lumière bleue des smartphones utilisés la nuit perturbe les rythmes circadiens naturels de notre corps, déroutant notre cerveau quant à savoir si c’est la nuit ou le jour, et aggrave encore le sommeil. « 

Weigle a dit Actualités médicales Medscape que certains de ses patients viennent lui chercher des somnifères, bien que le meilleur traitement soit de pratiquer une «ectomie sur smartphone» tous les soirs.

Les adolescents «mendieront, emprunteront ou voleront» afin de pouvoir garder leur téléphone près du lit avec la promesse de ne pas l’utiliser pendant la nuit. Les trois quarts du temps, lorsque les parents sont en mesure de recharger le téléphone dans une autre pièce, « le problème de sommeil se résout », a déclaré Weigle.

Une mise en garde, a-t-il dit, est qu’il est « quelque peu difficile de savoir s’il convient de classer cela comme une dépendance ou simplement comme une habitude sérieusement problématique. Quoi qu’il en soit, ce type d’habitude cause beaucoup de détresse et de dysfonctionnement dans la vie de ceux qu’il affecte, il est donc important de comprendre », a-t-il déclaré.

Dans une déclaration, Bob Patton, PhD, maître de conférences en psychologie clinique, Université de Surrey, Guildford, Royaume-Uni, a noté qu’il s’agit d’une étude transversale « et que, en tant que telle, ne peut pas conduire à des conclusions définitives sur l’utilisation du téléphone comme cause de la réduction qualité du sommeil.

« Cela fournit cependant des preuves convaincantes », a déclaré Patton, « que la nature de l’utilisation des smartphones et ses conséquences connexes sont des considérations importantes pour lutter contre le phénomène émergent de la » dépendance aux smartphones « . « 

En outre, Andrew Przybylski, PhD, directeur de la recherche, Oxford Internet Institute, Université d’Oxford, Royaume-Uni, a déclaré que l’étude était « la dernière, parmi des dizaines d’autres, à étudier la soi-disant` `dépendance aux smartphones  », une condition qui n’est reconnu par aucun organisme de santé mondial et n’est pas un trouble psychiatrique.

« L’étude est une analyse corrélationnelle d’un échantillon de participants recrutés sur les campus universitaires et ne reflète donc que les expériences de ceux qui se sont vu expliquer le but de l’étude. Elle ne peut rien dire sur les comportements de la population générale », a déclaré Przybylski dans une déclaration.

« Les lecteurs doivent se garder de tirer des conclusions définitives sur l’impact de l’utilisation des smartphones sur la population en général, ou sur l’idée qu’ils créent une dépendance dans un sens objectif, sur la base de ce travail », a-t-il ajouté.

L’étude n’avait pas de financement spécifique. Carter, Weigle, Patton et Przybylski n’ont révélé aucune relation financière pertinente.

Psychiatrie frontale. Publié en ligne le 2 mars 2021. Texte intégral

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