Un expert du FITNESS a révélé un élément du quotidien qui pourrait ruiner votre routine d’entraînement.

Bree-Anna Burick a révélé quatre façons dont les smartphones perturbent votre séance de gym et comment ils peuvent vous blesser.

2

2

Les smartphones sont utilisés pour suivre les progrès des gens ou pour s’inspirer, mais ces appareils ruinent votre routine d’entraînement, Burick de BarBend dit.

C’est parce que les téléphones portables peuvent apparemment nuire à notre équilibre et à notre stabilité.

Courir ou effectuer des ascenseurs olympiques nécessite une bonne dose de stabilité et d’équilibre et sans cela, nous risquons de nous blesser avec un ascenseur raté ou une chute embarrassante.

Cela ralentit également le temps de réaction d’une personne, dit Burick.

Envoyer des SMS ou parler au téléphone pendant l’exercice peut entraîner des blessures.

Des études suggèrent que votre posture peut devenir instable, ce qui peut aggraver votre équilibre et votre stabilité jusqu’à 45%, a déclaré Burick.

Cela peut finalement conduire à tomber ou à trébucher sur un tapis roulant ou en marchant à l’extérieur.

Si vous passez votre temps de repos sur votre téléphone, cela peut également vous rendre moins coordonné, donc garder votre smartphone à portée de main peut faire plus de mal que de bien.

L’utilisation de votre téléphone signifie que vous faites probablement plus d’entraînements à faible intensité.

Il est acceptable de faire des entraînements à faible intensité, mais si votre intention était un entraînement à haute intensité et que vous êtes distrait par votre téléphone, il est préférable de ne pas l’utiliser.

Un entraînement de faible intensité signifie également un entraînement cardiorespiratoire réduit.

« Les utilisateurs fréquents de smartphones sont plus susceptibles de choisir des activités sédentaires liées à leur téléphone – faire défiler les réseaux sociaux, peut-être – que de pratiquer une activité physique », a déclaré Burick.

« Ce qui peut affecter négativement la forme cardiorespiratoire. »

Burick a également déclaré: « L’utilisation excessive du téléphone portable a été liée à une pression artérielle élevée. »

Enfin et surtout, elle dit que l’utilisation de votre téléphone portable peut vous distraire et avoir un impact sur vos mouvements.

Cela peut sembler inoffensif au premier abord, mais cela peut conduire à des entraînements moins efficaces.

Il peut être préférable de retirer votre téléphone portable pendant l’activité physique pour obtenir un meilleur entraînement global.