PommeLe principal argument de vente de l’Apple Watch est le suivi de votre santé, y compris l’activité, le sommeil et certaines conditions médicales.

Mais ce n’est pas le seul produit Apple qui peut vous aider à vous mettre en forme et à rester en bonne santé. L’humble iPhone dispose également de nombreuses fonctionnalités de suivi de la santé.

Vous savez peut-être déjà que vous pouvez suivre vos pas, par exemple. Mais l’application Santé intégrée à votre iPhone peut faire beaucoup plus, comme suivre combien de temps vous pratiquez la pleine conscience grâce à des applications tierces, déterminer combien de temps vous avez passé au lit, votre vitesse de marche et plus encore.

Voici quelques exemples de la façon dont l’iPhone peut vous aider à rester en bonne santé:

L’application Santé peut suivre automatiquement le nombre de pas que vous effectuez par jour. Il peut également suivre le nombre d’escaliers montés et la distance totale que vous avez parcourue.

Apple n’a pas sa propre application de méditation, à moins que vous ne comptiez certains des exercices de son service d’abonnement Fitness +, qui propose un temps de recharge attentif et des entraînements de yoga. Mais, il peut garder une trace du temps que vous passez à méditer dans des applications tierces comme Calm ou Headspace. Si vous installez ces applications, vous serez invité à enregistrer des informations dans Apple Health et, une fois que vous le ferez, vous pourrez suivre la durée de votre méditation chaque jour au fil du temps dans l’application.

Vous avez besoin d’une Apple Watch pour suivre votre sommeil, mais l’iPhone peut suivre combien de temps vous êtes au lit et enregistrer ces informations.

Ce n’est pas une excellente analyse de votre sommeil, mais vous pouvez avoir une idée de vos habitudes de sommeil et si vous prenez votre iPhone la nuit. Vous pouvez l’activer en sélectionnant «options» dans le menu «Programme complet et options».

L’iPhone dispose également d’une fonction de «détente» qui met automatiquement votre iPhone en mode Ne pas déranger et assombrit l’écran. Une fois dans ce mode, vous pouvez définir des raccourcis sur votre écran de verrouillage pour accéder aux applications de méditation, à une application de lecture comme Kindle ou Apple Books et plus encore. Je l’utilise tous les soirs pour que mon iPhone ne me dérange pas lorsque je dors.

Pour les femmes, l’iPhone peut suivre les cycles menstruels et prédire vos prochaines règles et fenêtres fertiles. Vous pouvez également conserver un journal de votre débit menstruel, des symptômes que vous pourriez avoir et que vous souhaitez partager avec votre médecin, etc. Cela peut également prendre en compte des facteurs susceptibles d’affecter votre fenêtre de fertilité, comme la grossesse ou la contraception.

Une fonction appelée « Niveaux audio du casque » peut suivre le niveau de volume audio de votre casque et vous permettra de savoir si vous avez écouté de la musique trop fort au-delà de la limite recommandée. Écouter de la musique à plus de 90 dB pendant quatre heures par semaine, par exemple, déclencherait cette alerte.

Vous pouvez suivre les dossiers de santé de vos visites chez le médecin si le cabinet de votre médecin prend en charge l’intégration avec Apple Health. Cela vous permet de voir toutes sortes d’informations, y compris les vaccinations, les résultats des tests sanguins, les procédures médicales passées et plus encore.

Passez en revue votre liste de contrôle de santé

Apple a également une «liste de contrôle de la santé» intégrée à iOS 14, qui est sortie en septembre 2020.

La liste de contrôle de santé vous aidera à créer une identification médicale sur votre téléphone que vous ou quelqu’un d’autre pouvez montrer aux premiers intervenants. Il contient des informations vitales telles que si vous êtes ou non un donneur d’organes, le type de sang que vous avez, les allergies et les réactions, les médicaments que vous prenez, votre taille et votre poids et plus encore. Vous entrez vous-même ces données, vous n’avez donc pas à en inclure si vous ne le souhaitez pas.

La liste de contrôle de la santé peut également vous aider à configurer le SOS d’urgence, une fonctionnalité de votre iPhone qui appellera automatiquement les services d’urgence si vous appuyez sur le bouton latéral du téléphone 5 fois de suite rapidement. Si vous maintenez le bouton enfoncé, il enverra également un message à tous les contacts que vous ajoutez dans Emergency SOS. J’ai installé les membres de ma famille immédiate dans la mienne, par exemple.