Voyons comment cette application fonctionne, comment vous pouvez suivre les entraînements avec votre téléphone et comment vous pouvez utiliser le Pomme Regardez ou d’autres applications pour suivre entièrement les entraînements comme les courses, les balades à vélo et les séances de gym.

Qu’est-ce qu’Apple Fitness ?

Ouvrez l’application Fitness sur votre iPhone et vous verrez un résumé de vos données de santé recueillies au cours de votre journée, y compris la distance parcourue, le nombre de fois où vous vous êtes levé ce jour-là, les pas effectués et la distance parcourue.

L’iPhone recueille ces informations à l’aide d’accéléromètres et d’autres capteurs sur votre appareil, en les complétant par des informations supplémentaires provenant de votre Apple Watch. Si vous en avez un.

Pour vous aider à adopter de meilleures habitudes de mise en forme, l’application vous récompense également pour avoir atteint vos objectifs sur une base hebdomadaire et mensuelle. Chaque mois, Fitness définit un nouveau défi et vous récompense avec une nouvelle icône si vous le relevez.

Que sont les objectifs d’activité et comment puis-je les modifier ?

Vous pouvez définir vos propres objectifs d’activité. Sur iPhone, ouvrez l’application dans la vue Résumé et appuyez sur les anneaux pour accéder aux données d’aujourd’hui. Faites défiler la page et appuyez sur Modifier les objectifs.

Sur Apple Watch, ouvrez l’application et tournez la couronne numérique pour faire défiler l’écran vers le bas pour trouver les objectifs de changement. Appuyez sur Modifier les objectifs et vous pouvez augmenter ou diminuer vos objectifs. L’Apple Watch proposera automatiquement des objectifs en fonction de vos performances jusqu’à présent.

Que sont les anneaux d’activité dans Fitness ?

L’application Fitness garde une trace de vos réalisations d’exercices quotidiens à l’aide de trois anneaux d’activité. L’anneau rouge suit votre mouvement, mesuré en calories, le vert suit l’exercice et le bleu représente combien de fois vous vous tenez debout chaque jour.

Vous avez besoin d’une Apple Watch pour tirer le meilleur parti de l’application, car sans une, votre iPhone ne peut afficher que la bague de déplacement. Ses capteurs ne peuvent pas capturer les mesures d’exercice et de position debout.

Appuyez sur l’onglet Résumé et vous pouvez accéder à des mesures plus approfondies, y compris des informations sur la fréquence cardiaque, les conditions météorologiques pendant l’entraînement, des cartes pour montrer où vous avez marché ou couru, des données récapitulatives hebdomadaires et plus encore.

Comment suivre une séance d’entraînement sur iPhone ou Apple Watch

Bien que vous n’ayez pas besoin d’une Apple Watch pour suivre votre activité quotidienne, définir un objectif de mouvement et voir vos progrès, vous en avez besoin pour suivre entièrement les entraînements. Avec une Apple Watch, Fitness peut suivre toutes sortes de choses, de la course au Pilates en passant par la natation.

Si vous n’avez pas d’Apple Watch, vous devrez télécharger une application tierce pour commencer à suivre les courses et autres séances d’exercice. Parmi les meilleurs figurent Strava, Nike Training Club et Runkeeper, et les données de ces sessions peuvent également être extraites de l’application Fitness.

Comment rivaliser avec des amis

Vous pouvez partager des statistiques de fitness avec vos amis et votre famille pour garder un œil sur les progrès de chacun et, la partie la plus amusante, devenir un peu compétitif. Appuyez sur Partage dans l’application Fitness, puis sur la petite icône ronde en haut à droite de l’écran pour inviter un ami qui utilise également un iPhone/Apple Watch à partager ses données avec vous.

Une fois qu’ils sont d’accord, leurs statistiques d’activité apparaîtront dans l’onglet Partage sur la montre et l’iPhone. Si vous portez une Apple Watch, vous pouvez envoyer des messages de motivation à vos amis depuis la montre tout en vous entraînant.