Emma-Louise Fusari, fondatrice, In-House Health Limited

Alors que nous claquons la porte sur 2020 (bon débarras), nous considérons 2021 comme l’année de retour. L’année où nous avons vaincu Covid-19 et sommes revenus à un mode de vie plus «normal».

Mais qu’est-ce qui est normal maintenant? Que pouvons-nous apprendre de l’année dernière et comment pouvons-nous l’utiliser à notre avantage pour une vie plus heureuse et plus saine?

Il n’y a rien de tel qu’une pandémie de santé mondiale pour amener les gens à s’asseoir et à prendre conscience de leur santé et de leur bien-être. Espérons que les gens voient un lien direct entre la santé et la performance et qu’une bonne santé physique et mentale est intrinsèquement liée aux résultats personnels et commerciaux.

Sans l’avancement de la technologie, cette pandémie aurait été une histoire complètement différente.

Covid-19 a été le facilitateur d’une transformation numérique rapide dans des industries qui auraient mis des années à s’adapter. La technologie nous a également permis de communiquer et de nous connecter, réduisant ainsi l’impact de l’isolement sur notre santé et notre bien-être.

Cependant, il existe également des risques associés à la surutilisation des technologies numériques. La technologie peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale, comme la dépendance, l’incapacité de s’éteindre et de se détendre, et la cyberintimidation / harcèlement.

Éviter complètement la technologie n’est pas réaliste et nous devons maximiser les avantages de ces technologies, tout en minimisant les risques pour préserver notre bien-être. En 2021, notre bien-être numérique devrait être une priorité absolue.

Mais pour le moment, je pensais examiner quelques gadgets technologiques qui vous aideront à améliorer votre santé et votre bien-être pour l’année à venir et au-delà.

Tasse à température contrôlée

Si vous lisez ceci, vous êtes probablement un geek de gadgets. Aucun bureau ne devrait en être privé. Un thé-acholique avoué, j’adore ce mug! Imaginez boire du thé, du café, du chocolat chaud, * insérer votre boisson chaude préférée, qui ne refroidit jamais?

J’ai présenté cet article parce que l’hydratation est si importante et que tout le monde ne boit pas d’eau ou de jus.

Il est facile d’être tellement concentré sur son travail que de rester hydraté est oublié. Une mémoire réduite, des maux de tête, une productivité réduite peuvent tous être dus à ne pas boire suffisamment et si vous avez soif, il est trop tard!

N’oubliez pas de ne pas prendre de caféine au moins 6 heures avant de vous coucher, sinon vous aurez du mal à vous détendre et à dormir.

La température de votre boisson est contrôlée à partir d’une application et juste à votre goût. Cher à 70 £, alors assurez-vous de ne pas mettre celui-ci au lave-vaisselle!

Semelles Nurvv Smart

Avec l’application «  Couch to 5K  » de Public Health England ayant reçu un peu moins d’un million de téléchargements au cours des 3 premiers mois de lockdown 1.0, la pandémie aura-t-elle produit une nation de coureurs en 2021?

Si vous êtes déjà outillé avec une technologie telle qu’une smartwatch, vous voudrez peut-être investir dans un vêtement de sport qui mesure votre course depuis vos pieds?

Nurvv Run est destiné aux coureurs qui veulent courir plus vite, améliorer leur technique et éviter les blessures. J’ai toujours pensé que certaines formes d’exercice étaient dangereuses, peut-être que c’est juste moi qui suis maladroit? Donc, trouver un gadget qui identifie si vous êtes à risque de blessure est tout simplement génial.

Au prix de 249 £ pour les semelles intérieures et l’application de coaching (vous penseriez qu’ils le feraient dans une paire de baskets à ce prix), vous ne pouvez sûrement pas vous tromper?

Désinfectant UV pour téléphone portable

Combien de fois par jour touchez-vous votre téléphone, puis d’autres choses comme les poignées de porte et votre visage? Quand avez-vous fait un bon nettoyage pour la dernière fois?

Un YouGov 2019 étude a constaté que la majorité des Britanniques (57%) admettent utiliser leur téléphone portable lorsqu’ils sont aux toilettes! Eww, est-il étonnant que nos téléphones soient attesté être SEPT fois plus sale que nos toilettes!

Alors, quelle meilleure façon de nettoyer nos téléphones que de les baigner (* avertissement, veuillez ne pas mettre votre téléphone dans l’eau, surtout s’il s’agit d’un iPhone), sous la lumière UV. Les désinfectants UV pour téléphones éliminent 99,9% de toutes les mauvaises bactéries présentes sur votre téléphone, vos montres intelligentes, vos clés, vos cartes de crédit, etc.

À partir de seulement 40 £, c’est sûrement une technologie dont vous ne devriez pas vous passer pour une 2021 plus saine et hygiénique?

Le masseur Tech

Rester assis devant votre ordinateur portable toute la journée n’est pas bon pour votre santé musculo-squelettique. Et bien sûr, nous devons être préventifs en nous assurant que notre environnement de travail est approprié.

Maux de dos, douleurs au cou et aux épaules, maux de tête, microtraumatismes répétés, fatigue oculaire, la liste est longue des dommages que nous pourrions nous causer en nous asseyant (et en nous affaissant) à notre bureau de manière incorrecte. Alors, pourquoi ne pas vous offrir le dernier masseur musculaire portable Theragun?

Le Theragun serait également idéal à utiliser après l’entraînement / la course ou si vous avez juste besoin d’un massage musculaire profond. Theragun prétend être un appareil de thérapie par percussion de premier plan au monde, réalisant un impact tissulaire 60% plus profond que vos masseurs à vibrations moyens au niveau de la surface.

Utilisé par plus de 250 équipes sportives professionnelles dans le monde, il doit sûrement être bénéfique? À partir de 200 £, les avantages en valent-ils la peine? Si quelqu’un veut m’en acheter un, je peux vous le faire savoir!

Prison de téléphone portable

J’ai parlé plus tôt du bien-être numérique. Nos téléphones portables peuvent avoir un impact négatif sur notre santé mentale (et physique si vous pensez à tous ces germes) et notre productivité. Savez-vous qu’une personne moyenne vérifiera son téléphone 58 fois par jour, 30 fois pendant le temps de travail, et qu’il faut au moins 23 minutes (et 15 secondes pour être précis) pour se concentrer à nouveau?

Bien que ce ne soit pas techniquement un produit technique (essayez de le dire rapidement), j’ai pensé que c’était un excellent gadget pour verrouiller votre technologie à l’intérieur. Vous pouvez également passer aux prisons avec des minuteries, si vous ne pouvez pas vous faire confiance pour laisser votre téléphone en prison.

Le moins cher de la liste, vous pouvez le trouver pour moins de 10 £. Pensez simplement à l’argent que vous gagnerez lorsque votre téléphone est en prison. Vous serez plus engagé et productif dans votre journée de travail.

Quoi que vous choisissiez, il est important de se rappeler que la technologie nous offre des opportunités qui auraient été impensables dans le passé. Soyez gentil avec vous-même et utilisez la technologie pour vous connecter et améliorer votre santé et votre bonheur.

Écoutez Emma-Louise sur le podcast Fast Forward de Tech Manchester