Les mauvaises habitudes sont faciles à apprendre mais difficiles à surmonter. Les mauvaises habitudes semblent toujours trouver un chemin dans nos vies, et nous ne pouvons généralement pas les arrêter avant qu’il ne soit trop tard. Heureusement, il existe d’excellentes applications iPhone qui peuvent vous aider à vaincre les mauvaises habitudes et à atteindre vos objectifs.

Certaines de ces applications aident également à former de bonnes habitudes dans le processus. Que vous cherchiez à arrêter de prendre du café ou à cesser d’utiliser autant votre téléphone, il existe une application qui peut vous aider tout au long de ce voyage.

1. Foulées

Strides est l’un des trackers d’habitudes les plus populaires sur le marché. Conçu à la fois pour suivre les bonnes et les mauvaises habitudes, vous pouvez abandonner vos mauvaises habitudes et en créer de nouvelles simultanément.

Strides vous donne la possibilité de choisir comment suivre les bonnes et les mauvaises habitudes. Vous pouvez créer un tracker personnalisé et l’étiqueter comme une bonne ou une mauvaise habitude dans l’application.

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À la fin de la journée, vous recevrez une notification pour enregistrer vos habitudes de la journée. Si vous avez pris une bonne habitude, vous pouvez la marquer comme terminée. Si vous n’avez pas pris une mauvaise habitude, il la marquera automatiquement comme terminée.

En voyant à quelle fréquence vous adoptez vos mauvaises habitudes, vous commencerez peut-être à remarquer des schémas dans votre vie. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous interrompez votre séquence chaque week-end et que vous pouvez travailler pour résoudre ce problème.

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2. Partage d’habitude

Semblable à Strides, HabitShare est également un traqueur d’habitudes pour votre iPhone. Il a une disposition similaire et vous pouvez créer vos habitudes ici facilement. Pour les mauvaises habitudes, vous pouvez créer un tracker pour éviter une certaine habitude.

Si vous réussissez, vous le marquez comme tel et cette habitude s’allumera en vert pour ce jour-là. Si vous échouez, il s’allumera en rouge.

HabitShare est un tracker très simple avec peu de fonctionnalités, mais il a une fonctionnalité fantastique qui le distingue de tous les autres trackers d’habitudes : HabitShare a une fonction de responsabilité intégrée, où vous pouvez ajouter des amis et ils peuvent voir vos trackers d’habitudes.

En ayant des amis qui vous tiennent responsable, vous pourriez être plus disposé à faire un effort. Après tout, il est facile de tricher sur un objectif si vous êtes le seul à le savoir. Quand quelqu’un d’autre peut voir vos revers potentiels, vous pourriez le faire deux fois avant de briser notre séquence.

Vous pouvez également envoyer un message à vos amis dans l’application, pour vous motiver et vous inspirer mutuellement à suivre vos objectifs. HabitShare est l’application de partage d’habitudes la plus simple pour les partenaires de responsabilité.

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3. Jours depuis

Days Since a été développé comme une application de sobriété, mais possède des tonnes d’autres fonctions qui en font une excellente application pour vous aider à abandonner vos mauvaises habitudes, quelles qu’elles soient. Que vous souhaitiez arrêter de prendre de la caféine ou de fumer, Days Since peut vous aider et bien plus encore.

Essentiellement, Days Since est un outil de suivi du renoncement. Vous créez une horloge pour l’habitude que vous voulez arrêter, et elle suivra le nombre de jours écoulés depuis que vous avez décidé de rompre cette habitude.

C’est tout ce que vous avez à faire, et vous pouvez vous concentrer sur la partie la plus difficile : arrêter votre habitude. Avoir le tracker là-bas vous permet de rester sur la bonne voie.

Une caractéristique unique de Days Since est le compteur de réinitialisation. Toutes les applications d’habitude vous permettent de réinitialiser si vous avez l’impression d’avoir négligé vos objectifs et que vous souhaitez recommencer. Days Since le fait également, mais vous montrera toutes vos réinitialisations passées.

Ceci est pour la responsabilité et pour vous montrer les tendances de ce qui pourrait vous amener à recommencer.

Days Since dispose également d’une fonctionnalité de widget, vous pouvez donc ajouter un widget à votre écran d’accueil pour une motivation supplémentaire si vous en avez besoin.

Télécharger: Jours depuis (Libérer)

4. Flore

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous passez peut-être un peu trop de temps sur votre téléphone. Après tout, la dépendance au téléphone est l’une des dépendances les plus courantes de nos jours. Donc, si votre utilisation fréquente du téléphone vous fait procrastiner, l’application Flora peut vous aider.

Flora est une application conçue pour vous aider à éviter d’utiliser votre téléphone pendant des périodes définies. Vous commencez par télécharger l’application et définissez la durée pendant laquelle vous souhaitez ranger votre téléphone et vous concentrer sur une tâche. La valeur par défaut est de 25 minutes.

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Une fois cela défini, Flora commencera à planter un arbre virtuel. Si vous utilisez votre téléphone pendant ces 25 minutes, l’arbre mourra. Si vous évitez d’utiliser votre téléphone pendant ces 25 minutes, l’arbre sera ajouté à votre forêt.

Si vous continuez à utiliser l’application Flora, vous pouvez développer votre forêt virtuelle et voir combien de fois vous avez mis votre téléphone de côté pour travailler sur une tâche. La meilleure partie de Flora est que si vous activez la fonctionnalité payante, vous pouvez également contribuer à planter de vrais arbres dans la vraie vie.

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5. Comptage

Tally est une application de suivi des habitudes sur les stéroïdes. La plupart des applications de suivi des habitudes n’ont que des fonctionnalités de suivi de base, mais Tally fait bien plus que cela.

Comme tous les autres trackers d’habitudes, vous pouvez créer des habitudes que vous souhaitez créer ou des habitudes que vous souhaitez éviter, et commencer à les suivre. Vous pouvez définir des objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels.

Pour ceux qui cherchent à abandonner de mauvaises habitudes, Tally facilite l’abandon à votre propre rythme. Au lieu d’éviter le café, vous pouvez vous limiter à une ou deux tasses par semaine. Si vous voulez arrêter de manger du sucre, vous pouvez régler Tally pour vous permettre d’en manger une fois par jour.

Avec autant de flexibilité, vous pouvez commencer à réduire lentement vos mauvaises habitudes et trouver quelque chose qui fonctionne pour vous.

Outre le suivi flexible, Tally fournit également des informations sur toutes vos habitudes. Grâce à ces informations, vous pouvez découvrir ce qui vous fait atteindre ou échouer vos objectifs. Vous pouvez également suivre combien d’argent vous économisez si vous arrêtez de fumer, si vous arrêtez de boire du café ou si vous évitez d’autres habitudes coûteuses.

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Abandonnez vos mauvaises habitudes pour de bon

Les mauvaises habitudes sont difficiles à abandonner. Après tout, nous ne les ferions pas s’ils ne nous apportaient pas un sentiment de confort. Bien que cela puisse sembler bénéfique, des habitudes comme l’excès de caféine peuvent causer des problèmes plus tard dans la vie.

Si vous avez une mauvaise habitude que vous souhaitez arrêter, il existe d’excellentes applications qui peuvent vous aider. Au fur et à mesure que vous continuez à vous efforcer d’abandonner vos mauvaises habitudes, vous pouvez les remplacer par de bonnes habitudes qui vous apportent également un nouveau sentiment de confort. Peu importe où vous en êtes dans votre cheminement vers l’abandon de vos habitudes, ces applications peuvent vous rencontrer là où vous êtes.

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