Il semble que partout où vous allez dans le monde moderne, quelqu’un prétend que le remède magique pour ses maux infestants n’était rien de plus que l’eau elle-même. En tant que l’un des éléments fondamentaux de la vie elle-même, nous comprenons tous une partie du pouvoir de l’eau, mais nous oublions souvent de l’utiliser à notre meilleur avantage.
Dans un monde si chargé et chaotique, nous devons nous rappeler de rester hydraté! Aidez-vous à vous lancer dans un nouveau voyage de santé personnelle en testant certaines de ces superbes applications de suivi de l’eau pour votre iPhone.
1. Santé Apple
De nombreux utilisateurs ne connaissent pas le large éventail de services disponibles dans l’application Apple Health. Cette application est non seulement utile pour le comptage quotidien des pas et l’identification médicale, mais elle fonctionne également comme un suivi d’eau de base.
Les options de suivi de l’eau sont incluses sous le Nutrition onglet dans le Catégories de santé. Bien que l’application ne vous permette pas de définir des rappels automatiques pour vous aider à vous diriger vers votre station d’hydratation la plus proche, elle permet de saisir personnellement des données sur l’eau. Ceci est ensuite intégré au reste de votre profil Apple Health.
Télécharger: Santé de la pomme (Libre)
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal est une excellente option pour les utilisateurs qui souhaitent suivre leurs habitudes en matière d’eau, en plus de suivre le reste de leur parcours d’exercice et de remise en forme.
L’application est conçue autour de la gestion du poids, ce qui signifie que les utilisateurs peuvent choisir s’ils ont besoin de gagner, de perdre ou de maintenir leur poids actuel. Avec vos données intégrées à l’application, il vous enverra ensuite des rappels pour les repas et les collations, qui peuvent également être utilisés comme rappel d’hydratation.
Télécharger: MyFitnessPal (Version gratuite et premium disponible)
3. Mon rappel d’eau et de boisson
My Water Balance est un excellent choix car il se concentre non seulement sur votre consommation d’eau, mais également sur votre consommation quotidienne totale de boissons.
Cela signifie que vous pouvez enregistrer toutes les prises de boissons plutôt que simplement l’eau. L’application calcule votre consommation d’eau quotidienne requise, puis recalcule la quantité requise lorsque vous entrez manuellement vos habitudes de consommation tout au long de la journée.
L’inclusion d’alcool peut en fait augmenter vos besoins quotidiens en eau car elle vous déshydrate.
Télécharger: Mon rappel d’eau et de boisson (Essai gratuit, abonnement requis)
4. Aloe Bud
Aloe Bud a une belle esthétique qui fait du suivi de votre consommation quotidienne d’eau une expérience amusante et fantaisiste. L’application fonctionne à la fois comme un journal personnel pour vos activités de bien-être telles que boire, respirer et se rafraîchir avec un système de rappel pour vous aider à rester constamment motivé.
L’application présente des graphiques 8 bits qui donnent à l’application un sentiment nostalgique de certains des meilleurs jeux de notre enfance. C’est aussi un design apaisant et c’est un excellent moyen de commencer une approche détendue et compatissante de toute nouvelle routine, en particulier celle d’hydratation.
Aloe Bud vous rappelle de prendre soin de vous tout au long de la journée avec autant de souci que vous pourriez en apporter aux autres.
Télécharger: Aloe Bud (Achats in-app gratuits)
5. Plant Nanny
Parfois, un journal d’eau ennuyeux avec un simple «Félicitations!» à la fin de chaque journée réussie ne suffit pas pour nous aider à rester sur la bonne voie avec une nouvelle routine.
Pour ceux d’entre nous qui ont besoin d’encouragements secondaires pour rester hydratés, Plant Nanny devient un jeu d’arrosage de motivation. Chaque jour, vous devez enregistrer votre consommation quotidienne d’eau dans l’application. Plus vous buvez d’eau, plus vite vos plantes grandiront et s’amélioreront.
Lorsque vous oubliez de boire, vos plantes ont soif, et l’application vous rappellera de vous arroser vous et vos plantes pour qu’elles continuent à fonctionner!
Les différentes créatures végétales sont adorables et vous devrez bientôt vous ralentir avant de prendre une autre tasse d’eau. N’oubliez pas de ne pas trop arroser!
Télécharger: Plant Nanny (Achats in-app gratuits)
6. Gorgée d’eau – Boire plus d’eau
Waterlogged est une application axée sur la puissance et les avantages qu’une journée complète d’hydratation apportera à ses utilisateurs. Grâce à des rappels personnalisés, cette application sait exactement quand vous aurez besoin d’un coup de pouce d’hydratation, que ce soit avant ou après votre prochain verre programmé!
L’application propose également une option d’entrée qui permet des récipients d’eau de différentes tailles, tels qu’une bouteille de 500 ml ou un verre de 8 oz. Vous pouvez ensuite facilement les saisir et les supprimer de votre liste d’hydratation quotidienne.
L’application est également complètement intégrée à MyFitnessPal, Apple Health et Fitbit, ce qui signifie que vous pouvez toujours garder vos objectifs de fitness dans un seul endroit pratique.
Télécharger: Gorgée d’eau – Boire plus d’eau (Version gratuite et premium disponible)
7. Rappel d’eau – Suivi quotidien
Si vous êtes moins intéressé par le bien-être physique dans son ensemble et que vous cherchez simplement à rester plus hydraté, l’application Water Reminder est le bon choix pour vous.
Cette application dispose d’une pléthore de fonctionnalités intéressantes qui vous aideront à mieux comprendre comment l’hydratation affecte votre corps et comment différentes boissons vous hydrateront de différentes manières. L’application suit également d’autres aspects de l’hydratation tels que votre consommation quotidienne de caféine et aide à mieux comprendre le carburant que vous utilisez pour alimenter votre corps.
Avec des rappels d’eau ciblés et efficaces, vous ne manquerez pas une autre chance de vous hydrater en utilisant Water Reminder.
Télécharger: Rappel d’eau – Suivi quotidien (Essai gratuit, abonnement requis)
8. Water Tracker WaterLama
WaterLama a créé une façon colorée et amusante pour vous de rester hydraté, peu importe à quel point votre journée peut être chargée. Notre corps a besoin d’eau chaque jour, quelle que soit la façon dont nous pouvons être distraits.
WaterLama transforme boire une corvée en un défi et change notre façon de penser l’hydratation. Bien que rester hydraté puisse parfois sembler assez difficile, WaterLama fait monter la chaleur en vous faisant participer activement à votre hydratation. L’application utilise des personnages et des jeux mignons pour vous garder motivé tout au long de la journée.
Poussez l’hydratation au-delà d’une habitude et utilisez WaterLama pour vous aider à réinventer votre façon de penser à vos boissons.
Télécharger: Traqueur d’eau WaterLama (Gratuit, abonnement disponible)
Eau de rêve
Rester hydraté est l’un des moyens les plus rapides et les plus simples de se concentrer sur soi-même. Beaucoup aiment imaginer prendre soin de soi comme étant allongés dans une belle baignoire chaude entourée de bougies et de pétales de rose avec une musique de spa apaisante. Mais prendre soin de soi peut être aussi simple que de commencer la journée avec un verre de H2O pour bien se ressourcer.
Plus important encore, prendre soin de soi est une question d’attitude. Il s’agit de faire de vous-même l’une de vos principales priorités et de vous concentrer sur votre propre bonheur pour une fois. Rester positif dans tout nouveau voyage de bien-être peut être difficile, mais heureusement, de nombreux autres outils sont également à votre disposition.
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