On pourrait imaginer l’horrible surprise sur le visage d’un streamer en ligne, joueur vidéo passionné et influenceur des médias sociaux, Streamer Curtoss, quand il s’est rasé la tête et a découvert une indentation inhabituelle sur sa tête.

En postant une vidéo qu’il a prise en se coupant les cheveux, Curtoss a montré que sa tête avait pris la forme des écouteurs qu’il portait pendant de longues heures.

Après la révélation de Curtoss sur TikTok, d’autres joueurs se sont présentés pour révéler leurs nouvelles formes de tête, qu’ils ont appelées « têtes de joueur ».

L’un d’eux a déclaré que sa tête prenait la forme des écouteurs qu’il portait pendant 14 heures par jour.

L’utilisation prolongée d’écouteurs, d’écouteurs ou d’écouteurs à volume élevé peut entraîner une perte auditive. L’Organisation mondiale de la santé estime que dans le monde, 1,1 milliard de jeunes risquent de subir une perte auditive.

Les experts avaient prédit un changement dans la forme du cou, des yeux, des doigts et du dos des personnes qui utilisent des gadgets pendant de longues périodes.

Mis à part les têtes de joueur, le cou technologique est une autre déformation que le corps peut éprouver. Cela se produit lorsque le cou est plié à un angle non naturel pendant une longue période.

Les experts estiment que ces changements ont été causés par une utilisation prolongée et erronée de gadgets technologiques ainsi que par la mauvaise posture adoptée lors de l’utilisation.

Ils ont constaté que la mauvaise ergonomie expliquait principalement les changements.

Un professeur de physiothérapie à l’Université d’Ibadan, Babatunde Adegoke, a décrit l’ergonomie comme l’aménagement de la zone de travail et la relation entre l’individu et l’environnement de travail.

Par conséquent, la bonne utilisation lors de l’utilisation de gadgets contribuera grandement au maintien d’un état de santé approprié.

Voici quelques conseils sur la façon de prévenir les changements corporels inhabituels lors de l’utilisation de certains gadgets:

Asseyez-vous correctement

Rufus Adedoyin, professeur de physiothérapie à l’Université Obafemi Awolowo, affirme que l’utilisation constante de gadgets modernes affecte la santé de ses utilisateurs. Il ajoute que l’utilisation des gadgets, la plupart du temps, se fait en position assise.

Il a déclaré: « Une fois que vous n’êtes pas bien assis, il y a un risque de blessure au corps. Lorsque vous tendez votre cou tout en utilisant votre téléphone, vos mains sont abaissées et le cou est plié. Une fois que le cou est plié, le poids du cou va fatiguer les muscles du cou. Si cela continue, la personne développera une douleur au cou, qui peut être aiguë et devenir plus tard chronique ou permanente.

« Quand quelqu’un n’est pas correctement assis sur une chaise ergonomique, la personne développera des maux de dos. »

Fléchissez vos doigts à intervalles réguliers

Lorsque vous tapez ou utilisez des téléphones mobiles ou des ordinateurs pendant une longue période, il n’est pas rare que les doigts soient pliés ou tendus.

Adedoyin a ajouté: « Il y a des nerfs qui passent par le milieu de la main. Ces nerfs peuvent être entravés par la structure de la main, qui devient douloureuse. Cela provoque des douleurs dans les mains de la personne.

Levez-vous après 30 minutes

De nombreux experts médicaux et de conditionnement physique ont déconseillé de rester assis pendant longtemps. Ceci, ont-ils dit, pourrait être préjudiciable au corps. « Une position assise prolongée est dangereuse pour notre santé », a noté Adedoyin.

Il a ajouté: « Lorsque vous restez assis pendant plus de deux heures, cela ralentit la circulation sanguine vers le cœur et d’autres parties du corps, ce qui est dangereux pour votre santé. Cela provoque un problème cardiovasculaire, entraînant des problèmes cardiaques.

« Une fois que le problème cardiaque commence, il pourrait ne pas être guéri à nouveau. Le flux sanguin qui est ralenti peut causer une thrombose veineuse profonde. C’est comme une substance dure dans le sang et quand il se déplace dans le corps, il peut bloquer l’artère qui fournit le sang au cœur et cela peut provoquer une crise cardiaque. S’il bloque l’artère fournissant du sang au cerveau, il provoquera un accident vasculaire cérébral.

Pour prévenir ces effets indésirables, le physiothérapeute a conseillé qu’après 30 minutes assises, les gens devraient se lever, se promener et s’étirer pour favoriser une bonne circulation sanguine et soulager les organes tendus de la pression.

Il a ajouté que la structure humaine a été faite pour être active, par conséquent, quand il n’y a pas de mobilité, il y a danger.

Ainsi, combiner le mouvement et se tenir debout aiderait à une circulation sanguine efficace. De plus, les conducteurs et les voyageurs qui parcourent de longues distances doivent s’assurer que le siège d’auto est haut et suffisamment long pour leurs jambes. Le siège doit également être confortable et exempt de lacunes ou de points de pression.

Téléphones, ordinateurs à la hauteur des yeux

Adegoke dit que les téléphones et les ordinateurs devraient être placés au niveau des yeux. Ceci, a-t-il dit, empêcherait de regarder les gadgets et, ce faisant, de plier le cou.

Il a conseillé aux personnes qui jouent à des jeux de positionner les plateaux de jeu ou l’écran en fonction de leur taille.

« La solution réside dans l’utilisation judicieuse des gadgets », a noté Adegoke.

N’oubliez pas de cligner des yeux

L’exposition constante aux appareils numériques provoque une fatigue oculaire numérique, ont montré les résultats.

Les personnes qui en souffrent éprouvent généralement des yeux secs, des rougeurs des yeux, des maux de tête, une vision floue, des douleurs aux épaules et au cou.

Pour éviter cela, pratiquez la règle 20-20-20 pour une utilisation saine des appareils numériques. Cela signifie qu’après avoir regardé l’écran pendant 20 minutes, faites une pause de 20 secondes et regardez quelque chose à 20 pieds de distance.

Réduisez également la lumière au-dessus de votre siège ou de votre tête lorsque vous utilisez l’appareil pour minimiser l’éblouissement de l’écran.

Il est conseillé d’augmenter les polices ou la taille du texte sur vos appareils pour assurer une lecture facile. Il est également important de se rappeler de cligner des yeux. En outre, l’utilisation de gouttes oculaires pourrait aider à réduire les yeux secs.

Une mauvaise vue ou des erreurs de réfraction ajoutent à la fatigue oculaire. Il est important d’aller pour des examens et d’assurer des ordonnances en temps opportun.

N’abusez pas

« N’abusez pas des gadgets; utilisez-les à bon escient », a noté Adedoyin.

Adegoke a déclaré que tout ce qui est fait en excès devient un problème pour l’exécutant, tout en conseillant aux utilisateurs de gadgets d’être « raisonnables à ce sujet ».

Ne soyez pas accro

Les experts ont ajouté que la dépendance aux gadgets doit être travaillée pour s’assurer que le corps reste dans une posture saine et appropriée.

Parlant des conséquences musculo-squelettiques de l’utilisation prolongée de gadgets dans des postures inconfortables, Adegoke a déclaré: « Lorsque les gens assument cette posture sur une longue période, leur posture devient mauvaise et une mauvaise posture finira par leur causer des douleurs au cou et au dos et un dos courbé. »