Nous sommes tous alarmés lorsque nos téléphones nous informent du temps que nous avons passé collés à notre écran au cours de la semaine dernière.

Ou du moins c'était le cas et ensuite, comme moi, vous êtes devenu insensible à cela – mais comment puis-je accepter de passer en moyenne quatre heures et demie par jour sur mon téléphoneet que puis-je faire pour changer cela ?

Eh bien, un californien une femme a expliqué qu'elle avait remplacé son smartphone par un « téléphone stupide » qui ne peut qu'envoyer des SMS et appeler, dans le but de réduire son temps d'écran.

Le doomscrolling fait partie de notre société, mais feriez-vous quelque chose pour vous empêcher de faire défiler sans réfléchir les pages de votre téléphone ? (Getty Stock Image)

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Défilement de la mortun terme inventé en 2018 pour refléter le temps excessif que les gens passent à faire défiler les actualités ou le contenu sur leur téléphone, est devenu trop lourd pour Caroline Cadwell après avoir découvert qu'elle avait perdu le contrôle de certains aspects de sa vie.

Parlant à Elle a déclaré au DailyMail.com : « J'ai quitté un emploi parce que j'étais épuisée et j'ai passé presque trois mois dans ce que je décrirais comme un mode zombie. »

Cadwell a expliqué qu'elle avait décidé de faire le changement après avoir passé un été complètement absorbée par son smartphone – à tel point qu'elle a emmené son chien pour une promenade et ne se souvenait plus où elle allait.

Elle a continué : « C'était l'été, et je m'en souviens à peine – je n'ai rien fait. C'est quand j'ai presque terminé cette période et que je me suis sentie mieux que j'ai commencé à réfléchir à ce qui, dans mon épuisement professionnel, était sous mon contrôle, et le facteur le plus important qui y a contribué était le manque de limites avec le travail. »

En parlant de la façon dont sa vie a changé, elle a ajouté : « Je dirais que c'est de l'espace et du temps. C'est incroyable à quel point vos relations peuvent gagner à y renoncer. »

Un « dumbphone » est-il la solution à vos problèmes de temps d'écran, ou peut-être une application comme Unpluq ? (Getty Stock Image)

Depuis son réveil, Cadwell a lancé « Unpluq », une application qui verrouille les autres applications sur votre smartphone pour empêcher le doomscrolling afin que les gens puissent utiliser leur téléphone de manière plus saine.

En plus d'une application, le service a lancé une étiquette physique qui peut être utilisée pour déverrouiller des applications en appuyant sur votre smartphone.

Cadwell a déclaré : « Je pense que les gens commencent à prendre conscience à grande échelle des dangers des médias sociaux et des smartphones. Je pense que très peu d'entre eux diraient qu'ils sont bons pour nous, à 100 %, ou que les médias sociaux ne sont que bons.

« Est-il possible que davantage de personnes passent à l’action ? Absolument, et nous commençons à le constater, mais je pense que les jeunes générations montreront la voie en adoptant dès le départ une relation différente avec leur smartphone. »

Prendriez-vous une mesure aussi drastique pour réduire votre temps d'écran ? J'y ai certainement pensé.