Vous savez, dans notre vie quotidienne, nous sommes très déprimés ou stressés pour quelque raison que ce soit comme le travail du patron, les problèmes internes, les problèmes relationnels, les zigzags financiers. Le stress est donc devenu une partie inévitable de la vie de nombreuses personnes. Mais vous savez qu'il est très important de contrôler cette situation pour que notre vie quotidienne continue plutôt que de gâcher notre santé.

Trouver des moyens de surveiller et de gérer les niveaux de stress est devenu plus important que jamais pour maintenir le bien-être général. C’est là que les appareils portables comme la Samsung Galaxy Watch peuvent s’avérer utiles.

Le stress est la réponse du corps à des situations exigeantes et à des pressions qui dépassent nos capacités d'adaptation.

Même si un niveau de stress gérable peut nous aider à nous motiver et à nous concentrer, le stress chronique a de lourdes conséquences mentales et physiques.

Du risque accru de problèmes de santé aux problèmes de sommeil, d’humeur et relationnels, le stress incontrôlé coûte cher.

En surveillant votre niveau de stress, vous pouvez prendre des mesures pour réduire les choses en cas de besoin et protéger votre santé et votre bonheur. C’est là que la fonction de surveillance du stress de la Galaxy Watch est utile.

La Galaxy Watch ne peut pas mesurer directement le stress en tant que valeur quantitative définitive. Cependant, grâce à des capteurs qui suivent la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque, il peut estimer votre niveau de stress relatif à tout moment.

La variabilité de la fréquence cardiaque fait référence à des changements subtils dans les intervalles entre les battements cardiaques. La recherche montre que la variabilité de notre fréquence cardiaque diminue lorsque nous sommes stressés.

En combinant les données de fréquence cardiaque actuelles avec la variabilité de votre fréquence cardiaque de base, l'algorithme de la Galaxy Watch calcule une approximation du stress.

Au fil du temps, les données personnalisées améliorent la précision. Plus la Galaxy Watch collecte d’informations sur les réponses uniques au stress de votre corps, mieux elle peut évaluer votre stress.

La Galaxy Watch vous offre la possibilité de choisir entre des contrôles manuels du niveau de stress à la demande ou une surveillance automatique continue.

Pour les contrôles ponctuels manuels :

• Ouvrez l'application Samsung Health sur votre montre
• Faites défiler vers le bas et appuyez sur l'option Stress
• Appuyez sur « Mesurer » et asseyez-vous tranquillement jusqu'à ce que vous ayez terminé
• Consultez votre score de stress et accédez aux résultats détaillés sur votre téléphone couplé

Pour une surveillance continue automatisée :

• Ouvrez les paramètres de l'application Samsung Health
• Appuyez sur Mesure, puis sur Stress
• Activez « Mesurer en continu »

Même si aucun appareil ne peut déterminer le stress avec une précision totale, le respect des meilleures pratiques contribue à améliorer la fiabilité.

• Nettoyez les capteurs et portez-les comme indiqué
• Évitez les mouvements pendant les mesures
• Mesurez dans des conditions constantes et au repos
• Gardez les logiciels et les applications à jour

Comme pour toute technologie de bio-tracking, considérez les valeurs de stress de votre Galaxy Watch comme des données utiles plutôt que comme des mesures absolues. Combiner ces lectures avec vos propres perceptions et des techniques proactives de gestion du stress constitue le meilleur moyen d’empêcher le stress de devenir incontrôlable.