Le dernier d'entre nous La star Merle Dandridge est toujours dans un état d'esprit estival, malgré le temps automnal (c'est Los Angeles pour vous !). Dandridge, qui incarne Marlene dans la série à succès de HBO, a partagé quelques photos d'elle depuis la plage, posant sur un yacht en bikini noir et chapeau blanc. Alerte spoiler, elle a l'air absolument magnifique à tout âge, sans parler de 48 ans. « Été de lumière 💫 », a-t-elle légendé le message. Voici comment Dandridge obtient ce physique incroyable.
Dandridge prend des verres de groupe et s'entraîne avec un entraîneur. « Mon entraîneur, Amoila Cesar, obtient de moi beaucoup de résultats en faisant appel à mon côté compétitif et sans arrêt », elle dit. « Il crie et j'adore ça. Pendant la quarantaine, j'ai trouvé ma solution en faisant ses 6 semaines de TRAVAIL sur Beachbody on Demand. J'aime aussi les cours de barre rigoureux et j'ai besoin de yoga quotidiennement. »
Dandridge essaie de méditer, d'écrire et de transpirer tous les jours. « Le calme m'a tellement servi lorsque la vie devient accablante et donne à mon esprit l'espace nécessaire pour vraiment inviter Dieu dans tout ce à quoi je pourrais être confronté. » elle dit. « J'écris parce que je suis un artiste et je m'exprime beaucoup plus sur la page. J'ai toujours été athlétique, il est donc important pour moi d'honorer mon corps et de le garder fort. De plus, c'est un excellent outil pour digérer et surmonter le stress qu’une pandémie et des troubles civils peuvent engendrer. »
Dandridge a une vision holistique de la santé et du bien-être. « J'aime une bonne séance d'entraînement » elle dit. » Bouger mon corps à la salle de sport, au yoga, à la danse ou au Taekwondo ; j'aime être physique. Nous avons cette seule vie, ce seul corps : prenez soin de vous, pour que vous puissiez vous présenter avec joie et gratitude. Puis, quand je pour me laver la journée, mes préférés sont le nettoyant enzymatique de Barbara Sturm (75 $), le sérum à l'acide hyaluronique de PCA Skin (124 $) et la crème hydratante de Retrouve (200 $).
La collation préférée de Dandridge est un demi-avocat au citron et au sel de truffe. « La nourriture est très importante pour la santé physique et émotionnelle et, à l'heure actuelle, le confort est également un facteur important », elle dit. « J'ai grandi avec une mère asiatique, la soupe et les nouilles sont un aliment de base. J'adore donc faire bouillir un bouillon d'os. J'y ajoute de l'ail et de l'oignon, parfois des légumes, et j'adore y casser un œuf. »
Dandridge ne jure que par les spas flottants pour une détente ultime. « Je suis un ardent défenseur des soins personnels et du bien-être » elle dit. « J'adore aller dans un spa flottant. La privation sensorielle et l'apesanteur sont des outils de méditation fantastiques. La forte intensité de l'eau salée guérit beaucoup de douleurs. Je suis avant tout une fille de Broadway, donc la musique est un excellent revitalisant pour moi. «
